The 2-Minute Rule for قوة التركيز الذهني
The 2-Minute Rule for قوة التركيز الذهني
Blog Article
أنصح جدا بقراءة الكتاب وأفكر جديا بشراء عدد من نسخه وإعطاءه كهدايا
الكتب كل الكتب روايات وقصص روايات مغامرات روايات وطنية روايات دينية روايات الحرب روايات أدب السجون روايات واقعية روايات نفسية روايات غموض روايات خيالية روايات روحانية روايات قصص قصيرة روايات خيال علمي روايات رومانسية روايات ديستوبيا روايات رعب روايات بوليسية روايات تاريخية روايات فانتازيا روايات سياسية روايات اجتماعية روايات فلسفية روايات مترجمة روايات لليافعين روايات وقصص ساخرة كتب الأدب أدب ساخر أدب عالمي مترجم أمثال ونوادر دراسات ومقالات أدبية دواوين شعر مسرحيات نثر نصوص إبداعية نقد أدبي كتب تاريخية الشرق الأوسط الخليج العربي التاريخ العربي والإسلامي تاريخ أوروبا تاريخ مصر الحضارات القديمة دراسات تاريخية كتب دينية كتب إسلامية كتب مسيحية كتب عن اليهودية فلسفة وتاريخ أديان مقارنات أديان كتب سياسية الاستشراق الدين والسياسة الصراع العربي الإسرائيلي سياسة دولية سياسة عربية مقالات سياسية فكر سياسي المنظمات والأحزاب كتب علمية البيئة والطبيعة الحيوانات العلوم علم الاجتماع مال وأعمال ريادة الأعمال إدارة الأعمال الاستثمار الاقتصاد التسويق المصارف والبنوك علم النفس وتطوير الذات تنمية الذات لليافعين علم النفس تنمية بشرية وتطوير الذات تفسير الأحلام السيرة الذاتية والمذكرات كتّاب وأدباء رجال دين روّاد الأعمال رياضيون سياسيون صحفيون فلاسفة ومفكرون فنانون ناشطون اجتماعيون فلسفة تاريخ الفلسفة فكر فلسفي مقالات فلسفية المنطق ما وراء الطبيعة جميع التصنيفات > المؤلفون
تؤدي المستويات المنخفضة من فيتامين (د) إلى مجموعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك انخفاض الوظيفة الإدراكية.
يتطلب الأمر جهداً حقيقياً، وقد تضطر إلى إجراء تغييرات على عاداتك اليومية؛ وفيما يأتي بعض النصائح والحيل من علم النفس التي يمكن أن تساعدك على تحسين تركيزك الذهني تحسيناً كبيراً:
اشتركي الآن لتلقى كافة الأخبار الخاصة بالموضة، الجمال، الديكور والفن مع ما وراء الكواليس والقصص الخاصة بالأحداث المختلفة والتي تصلك مباشرة إلى صندوق البريد الخاص بك.
بالقراءة يرتقى الإنسان قصص عربية كتب متنوعة سلسلة مذكرات طالب عن مكتبة زاد مكتبة زاد بالقراءة نرتقي
عندما تلاحظ بأنَّ عملك يتطلب جهداً أكثر مما ترغب في بذله؛ فسيثبط ذلك من عزيمتك مباشرة، ويؤدي إلى التشتيت والمماطلة؛ لكن يمكِنك حل هذه المشكلة عن طريق تقسيم المهام الصعبة إلى مهام صغيرة.
عدم التأجيل: الاعتياد على أسلوب التأجيل يدمر قدرتك على التركيز ويسبب انهيار مستوى انتاجيتك، لذا من أهم القواعد للتدرب على التركيز واكتساب مهارته هي الابتعاد بشكل تام عن محاولة تأجيل العمل وإنجاز المهام مالم يكن لديك ظرف حقيقي يمنعك من العمل، كالمرض مثلاً.
.ثم الإصرار والمثابرة..وأخيراً طرق اتخاذ القرارات الحاسمة حتى تصل إلى العيش من أجل تحقيق غاية محددة.
بالإضافة إلى ذلك، تساعد التمارين الرياضية المنتظمة في منتصف العمر على خفض خطر الإصابة بالخرف مع تقدم السن.
انظر إلى التركيز كما تنظر إلى الضوء؛ فإذا سلَّطت الضوء على منطقة معينة، يمكنك رؤية الأشياء بوضوح شديد؛ أمَّا إذا نشرت هذا الضوء عبر غرفة مظلمة، فلن تتمكن إلَّا من رؤية بعض الخطوط الداكنة.
يعود التفسير اضغط هنا العلمي لأهمية عدم الاستعجال إلى علم الأعصاب الأساسي، فلأدمغتنا نظامان للتفكير: نظام تلقائي سريع وآخر بطيء منطقي.
لذلك، في المرة القادمة التي تعمل فيها على إنجاز مَهمَّة طويلة -كتجهيز الضرائب أو الدراسة للامتحان- امنح نفسك استراحة ذهنية تعرّف على المزيد ولو قصيرة من وقت إلى آخر.
إذا كنتَ قلقاً بشأن منافسة رياضية مقبلة، ولكنَّك تدربتَ بجد من أجلها، فيمكِنك أن تقول: "لقد بذلتُ ما بوسعي"، لتُذَكِّر نفسك بأنَّ جهودك السابقة قد أَوجدَت أفضل نسخة منك لهذا الحدث.
